Il Tornatora

Allenamento Roma, riscaldamento in palestra ed esercitazioni tattiche per reparti in campo. Gonalons out per problemi intestinali – VIDEO

di Redazione

Pagine Romaniste (da Trigoria F.Biafora – Y.Oggiano) – Prosegue il ritiro della Roma all’interno del rinnovato centro sportivo di Trigoria. Programmata anche per oggi una doppia seduta di lavoro, con quella mattutina che inizia in palestra prima del lavoro sul campo. Gruppo diviso ancora una volta tra difensori e centrocampisti/attaccanti, con questi ultimi che sono scesi in campo per primi dopo numerosi esercizi fisici.

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Ore 11:44 – Termina la seduta d’allenamento anche per i portieri.

Ore 11:38 – Da sottolineare che Karsdorp non ha avuto problemi fisici, ma solo qualche fastidio con gli scarpini.

Ore 11:37Termina l’allenamento. Manolas rimane in campo per tirare un po’ di rigori.

Ore 11:36 – Cambio di ruolo per Manolas e Luca Pellegrini che si aggiungono agli attaccanti.

Ore 11:33 – Adesso si allena anche Capradossi prendendo il posto di Florenzi nella linea a 4.

Ore 11:26 – Giro palla dello staff tecnico con lo scivolamento della difesa da sinistra a destra.

Ore 11:22 – Adesso è il turno della seconda linea difensiva composta da Florenzi, Bianda, Juan Jesus, Santon.

Ore 11:17 – Inizia la prima linea difensiva composta da Karsdorp, Manolas, Marcano e Luca Pellegrini. Mentre Capradossi indossa un fratino blu e svolge il ruolo di la punta avversaria. La palla viene lanciata dallo staff tecnico di Di Francesco, che svolge il ruolo di avversario con la linea difensiva che scappa indietro e rinvia la sfera di gioco. 

Ore 11:13 – Esercitazione tattica per i difensori con 4 sagome posizionate in campo.

Ore 11:11 – I centrocampisti e gli attaccanti lasciano il campo. A bordo campo Federico Balzaretti, Frederic Massara e Monchi assistono all’allenamento.

Ore 11:10Perotti, Under e Schick si allenano sui calci da fermo battendo rigori e punizioni.

Ore 11:09 – Riscaldamento per i difensori, che svolgono lo stesso esercizio iniziale dei centrocampisti e attaccanti. Per gli altri pausa acqua.

Ore 11:07 – I difensori scendono in campo. Intanto Di Francesco continua a complimentarsi con i centrocampisti: “Bravissimi ragazzi, ottimo“.

Ore 11:05Gerson e Antonucci svolgono un lavoro individuale programmato in palestra.

Ore 10.48 – Adesso, dopo uno scambio tra regista e intermedio, quest’ultimo tenta l’imbucata per la prima punta che calcia in porta. Monchi guarda interessato la seduta d’allenamento. Di Francesco, soddisfatto, fa i complimenti ai suoi.

Ore 10.36 – Cambia l’esercizio. Adesso i calciatori devono giocare tutto di prima. Al fischio di Di Francesco i giocatori rientrano rapidamente nelle postazioni di competenza per andare immediatamente in pressing sugli ipotetici avversari.

Ore 10.32 – Inizia la fase tattica: disposte delle sagome in mezzo al campo a formare un 4-3-3. Con l’assenza forzata di Gonalons, gli altri centrocampisti si alternano per agire da mediano insieme a De Rossi. Il lavoro consiste nel far partire l’azione da dietro, con i due registi che manovrano palla prima di scaricarla sulla prima punta che a sua volta si appoggia sull’esterno posizionato largo.

Ore 10.28 – Riscaldamento composto da skip bassi frontali e laterali. Poi percorso con scatto e passaggio attraverso i paletti.

Ore 10.25 – Gli attaccanti e i centrocampisti scendono sul campo B. Iniziano con un veloce riscaldamento atletico prima della fase tattica.

Ore 10.15 – Cambio tra i due gruppi: i difensori fanno il loro ingresso in palestra.

Ore 10.05 – La squadra effettua dei test isometrici per valutare la forza degli adduttori e degli abduttori.

Ore 9.35 – Il primo gruppo, composto da Coric, Cristante, De Rossi, Defrel, Dzeko, El Shaarawy, Gerson, Kluivert, Pastore, Lorenzo Pellegrini, Perotti, Riccardi, Schick, Strootman e Under, inizia il lavoro giornaliero in palestra. Successivamente il secondo gruppo inizierà alle 10.15 circa, prima di andare sul campo dove è prevista tattica. Gonalons quest’oggi rimarrà a riposo a causa di problemi intestinali.

Ore 9.20 – Scendono in campo i portieri giallorossi col preparatore Savorani.