Da Riscone – Marco Calò

Nono giorno di ritiro per la Roma. Dopo il pomeriggio di libertà di cui hanno usufruito ieri, i giallorossi sono tornati sotto i carichi di lavoro del boemo. Come di consueto la sessione mattutina di allenamento è scattata alle 9.30. Discreta presenza di pubblico: circa un centinaio di tifosi assiste alla seduta dalle tribune sistemate appena fuori il campo d’allenamento. Il ritorno al lavoro specifico dei gradoni, andato in scena nella mattinata di ieri, ha stuzzicato la fantasia dei sostenitori. Così recitava lo striscione esposto fuori dai cancelli: “Gradoni e sudore e vinceremo il tricolore”.

9.35 – Il gruppo scende in campo per iniziare la seduta d’allenamento.

9.40 – Zeman sta parlando a tutta la squadra sulla pista di atletica.

9.45 – Inizia il riscaldamento sulla pista d’atletica. Dodò e Greco non si allenano con il gruppo.

10.00 – Il gruppo inizia le ripetute. Oggi saranno sui 600 metri e non più sui 1000.

10.05 – Il primo gruppo è formato da Lamela, Rosi, Romagnoli, Taddei, Burdisso, Heinze Lopezo e Pjanic.

10.10 – Continuano gli esercizi sulle ripetute. Inizia la terza serie. Stekelenburg non effettua le ripetute insieme ai compagni ma svolge una corsa semplice.

10.15 – A Riscone di Brunico inizia a piovere copiosamente.

10.20 – La quarta e la quinta serie di ripetute sono di 450 metri. Si fermano Osvaldo e Simplicio.

10.25  – I giallorossi hanno cominciato la sesta serie. Le ripetute sono sempre fatte prima in senso orario, poi in senso anti orario per caricare  il peso alternativamente da una parte e dall’altra del corpo. La settima serie, invece, è sui 700 metri.

10.35 – Cominciata l’ottava serie, questa serie di ripetute è sugli 800 metri. Al termine il gruppo scende in campo ma ancora con scarpe di atletica.

10.40 – I giocatori effettuano degli esercizi sulla rimessa laterale dal lato della porta  e colpo di testa in porta.

10.55 – Rimesse con le mani dall’incrocio tra il limite e la lunetta dell’area, scatto in avanti del giocatore e colpo di testa in porta.

11.00 – Il gruppo effettua degli esercizi con il pallone. Passaggio dal fondo verso il centro, inserimento e conclusione in porta. I portieri, intanto, si allenano a parte con il preparatore.

11.05 – Si chiude l’esercizio. Zeman sottopone nuovamente il gruppo ad una serie di ripetute sui 450 metri.

11.25 – Juan abbandona l’allenamento.

11.35 – Si conclude la sesta serie da 500 metri. Comincia la parte in salita con la settima serie che coprirà 600 metri.

11.45 – Termina la seduta mattutina, durata poco più di due ore.

FINE